DO IN ist ein weites System von Übungen zur Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit für Menschen in jedem Alter, welches aus der selben Urform entstand wie Qi Gong oder Tai Chi. Ähnlich wie beim Yoga bestehen die Übungen im DO IN weniger aus Bewegungen als aus Positionen und Dehnungen, diese sind eher sanft und dabei sehr wirksam. Dazu kommen diverse Selbstmassagen, die grossenteils im Zusammenhang mit den Meridianen stehen. Die Übungen sind einfach und wohltuend und können bald auch dem persönlichen Bedürfniss entsprechend selbstständig, irgendwo und irgendwann ausgeführt werden.

DO IN entwickelt und unterhält das körperliche und geistige Wohlbefinden, verbessert Energiefluss und Konzentration, fördert Ruhe und Entspannung.

(Es wird in der Entspannung, im Zustand des Zulassens, der Konzentration gearbeitet, im Gegensatz zu Sichzusammennehmen, Fleiss und Anspannung.)

Die Übungen und ihr Ablauf sind nie ganz fix, man ist aufgefordert, in jedem Moment selbst zu erspüren, wie es sich anfühlt, kann sich nicht in der Routine gehen lassen.

(c) Barbara Sturm